『頭のいい人がやっている言語化の習慣』
堀田秀吾（著）　朝日新聞出版
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ベストセラー『科学的に証明されたすごい習慣大百科』の著者が、言語化について解説した一冊。気になった記述をいくつか示すと、

■なんとなく気分が沈んでいるとき、「私は今、評価されていないと感じていて、不安なんだ」とことばにできたら、それはもう「ただの感情」ではなくなります。それは「意味のある気づき」へと変化し、次に取るべき行動の選択肢が見えてくるのです
■「出来事をただ経験する」だけでなく、「ことばにしてふりかえる」ことで、その体験が自分の中に根を張る
■最終的に、自分軸で考えるとは、「自分の価値観・目標・現状」を自分のことばで定義し、それを行動の指針にすることです。比較そのものをゼロにする必要はありません。むしろ、必要な比較だけを選び取り、自分の成長や喜びに直結する形に整えることが大事です

などですが、エビデンスに基づく、実用的なテクニックや、人生のさまざまな局面で役立つ「言語化」のスキルが紹介されており、自分自身の能力開発に役立ちそうな、オススメの一冊です。